banglanewspaper

সুস্থ থাকতে হাঁটার কথা সবাই বলে। হাঁটলে শরীরও থাকে চনমনে। ফিট থাকতে হাঁটার কোনও বিকল্পই নেই। তবে জানেন কি, সোজা না হেঁটে যদি পেছন দিকে হাঁটেন তাহলে তার সুফল মিলবে আরও জলদি। মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের জন্য পেছনের দিকে হাঁটার কথাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। আসুন জেনে নেওয়া যাক পেছনে হাঁটার ৮টি আশ্চর্য উপকারিতা সম্পর্কে-

১) অবসাদ দূর করে।

২) আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয়।

৩) কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে।

৪) ঘুমের সমস্যা থাকে না।

৫) পায়ের মাংসপেশির স্ট্রেন্থ বা শক্তি বৃদ্ধি পায়।

৬) হাড় মজবুত করে।

৭) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৮) হজম শক্তি বা মেটাবোলিজম বাড়ায়।

প্রতিদিন সকাল ও বিকেল আধ ঘণ্টা অভ্যাস করতে পারেন পেছনে হাঁটার। প্রথম প্রথম হাঁটতে একটু অসুবিধা হলেও অভ্যাস হয়ে গেলে ধীরে ধীরে স্পিড বাড়ান। তবে একটা বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে। এ ভাবে পেছন দিকে হাঁটার জন্য অবশ্যই এলাকার কোনও নিরাপদ ও অপেক্ষাকৃত ফাঁকা রাস্তা বেছে নিতে হবে। না হলেই বিপদ!

ট্যাগ: bdnewshour24 হাঁটা